Salut! En tant que fournisseur de saunas commerciaux, j'ai pu constater par moi-même la popularité croissante des saunas et on me pose souvent des questions sur l'impact des saunas commerciaux sur la peau. J'ai donc pensé partager quelques idées sur ce sujet.
Tout d’abord, parlons de ce qui arrive à votre peau lorsque vous entrez dans un sauna commercial. Les températures élevées dans un sauna font transpirer votre corps, et cette transpiration est en fait un excellent moyen de nettoyer votre peau. Lorsque vous transpirez, vos pores s’ouvrent et les toxines et impuretés sont libérées de votre corps. Cela peut aider à désobstruer les pores, à réduire l’apparence de l’acné et à donner à votre peau un teint sain et éclatant.
L’un des principaux avantages de l’utilisation d’un sauna commercial pour votre peau est qu’il peut améliorer la circulation sanguine. La chaleur du sauna provoque la dilatation de vos vaisseaux sanguins, ce qui permet à davantage de sang de circuler vers votre peau. Cette augmentation du flux sanguin apporte de l’oxygène et des nutriments aux cellules de la peau, ce qui peut aider à nourrir et à réparer votre peau. Il aide également à éliminer les déchets de la peau, ce qui peut lui donner une apparence et une sensation plus saines.
Un autre avantage de l’utilisation d’un sauna commercial est qu’il peut aider à réduire le stress. Le stress peut avoir un impact négatif sur votre peau, la rendant terne, sèche et vieillie. Lorsque vous utilisez un sauna, la chaleur et la relaxation peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress, ce qui peut avoir un impact positif sur votre peau. La réduction du stress peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est important pour la santé globale de la peau.
Jetons maintenant un coup d'œil à certains des différents types de saunas commerciaux disponibles et à leur impact sur votre peau.
Saunas traditionnels
Les saunas traditionnels utilisent des pierres chauffées pour générer de la vapeur et de la chaleur. Ces saunas ont généralement une plage de température de 150°F à 195°F (65°C à 90°C). Les températures élevées d’un sauna traditionnel peuvent vous faire transpirer abondamment, ce qui peut aider à nettoyer votre peau et à améliorer la circulation sanguine. Cependant, la chaleur élevée peut aussi être un peu intense pour certaines personnes, notamment celles qui ont la peau sensible.
Saunas infrarouges
Les saunas infrarouges utilisent des radiateurs infrarouges pour chauffer directement votre corps, plutôt que de chauffer l'air autour de vous. Ces saunas ont généralement une plage de température inférieure de 110°F à 130°F (43°C à 54°C). Les températures plus basses d’un sauna infrarouge en font une option plus confortable pour les personnes à la peau sensible. Les saunas infrarouges pénètrent également plus profondément dans la peau, ce qui peut aider à stimuler la production de collagène et à améliorer l'élasticité de la peau.
Saunas à vapeur
Les saunas à vapeur utilisent un générateur de vapeur pour produire de la vapeur, qui remplit le sauna d'un environnement humide et chaud. Ces saunas ont généralement une plage de température de 110°F à 120°F (43°C à 49°C). La chaleur humide d’un sauna à vapeur peut aider à hydrater votre peau et à ouvrir vos pores, ce qui peut aider à éliminer les toxines et les impuretés. Les saunas à vapeur sont également une excellente option pour les personnes ayant la peau sèche.
Maintenant que vous connaissez les différents types de saunas commerciaux et leur impact sur la peau, parlons de quelques conseils d'utilisation d'un sauna afin d'en tirer le meilleur parti pour votre peau.
Conseils d'utilisation d'un sauna pour la santé de la peau
- Restez hydraté :Il est important de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après avoir utilisé un sauna pour éviter la déshydratation. La déshydratation peut donner à votre peau un aspect sec et terne.
- Limitez votre temps :Il est recommandé de limiter votre temps passé dans le sauna à 15 à 20 minutes à la fois. Passer trop de temps dans le sauna peut provoquer une surchauffe et une déshydratation de votre peau.
- Utilisez une serviette :Utilisez une serviette pour vous asseoir et essuyez la sueur. Cela peut aider à empêcher les bactéries de se développer sur votre peau.
- Refroidissez lentement :Après avoir utilisé le sauna, rafraîchissez-vous lentement en prenant une douche fraîche ou en vous asseyant dans une pièce fraîche. Cela peut aider à éviter que votre peau ne devienne trop chaude et irritée.
- Hydrater :Après avoir utilisé le sauna, appliquez une crème hydratante sur votre peau pour la garder hydratée.
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Références
- Académie américaine de dermatologie. (sd). L'utilisation du sauna et votre peau. Récupéré dehttps://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/tips/sauna-use
- Clinique Mayo. (2020). Sauna : Utilisations, avantages et risques. Récupéré dehttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-degree/sauna/art-20046926
- WebMD. (sd). Saunas : bienfaits et risques pour la santé. Récupéré dehttps://www.webmd.com/balance/features/saunas-health-benefits-risks